Giảm cân luôn là vấn đề khó khăn nhưng không phải là không thể. Với việc tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn lành mạnh bạn có thể dễ dàng đạt được cân nặng mong muốn. Việc giảm cân đòi hỏi bạn phải theo dõi những gì bạn ăn và thậm chí là số lượng thức ăn.
Một trong những điều dễ dàng giúp bạn tránh được việc nạp thêm calo mà vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể đó chính là các loại nước ép trái cây. Những chất tạo ngọt tự nhiên sẽ không làm cân nặng của bạn tăng mà còn bổ trợ cho việc chăm sóc làn da thêm tươi xinh.
Hãy thêm 8 loại nước ép trái cây dưới đây vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn để đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn.
1. Nước chanh
Chanh luôn là nguyên liệu có sẵn trong gian bếp nhà bạn. Uống nước chanh vào buổi sáng khi bụng đói giúp giải độc tố trong cơ thể, đẩy mạnh quá trình giảm cân.
Loại nước ép này chống chỉ định với những người mắc bệnh liên quan đến dạ dày.
2. Nước ép cà rốt
Trong nước ép cà rốt chứa lượng lớn canxi, kali, magie và carotenes. Nó cũng chứa vitamin A, vitamin B1, B3, B6, vitamin C và vitamin K. Ngoài ra nó còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, làm tăng tỷ lệ trao đổi chất và hệ miến dịch, giúp bạn chống lại nhiễm trùng thông thường và bệnh tật.
3. Nước ép củ dền
Mặc dù nước ép củ dền không phải là thức uống phổ biến. Nhưng nó là một trong những loại nước ép tốt cho sức khỏe. Nó có chứa vitamin A, B6, B12, C, D, E, K cùng với canxi, kali, sắt, phốt pho, kali, kẽm, magiê và chất xơ. Các vitamin và chất xơ giúp giải độc cơ thể, hỗ trợ quá trình giảm cân.
4. Nước ép lựu
Màu sắc đẹp và hương vị thơm ngon ngọt ngào không phải là điểm hấp dẫn duy nhất của loại nước ép phổ biến này. Những hạt có kích thước nhỏ chứa đầy đủ chất xơ làm cho bạn có cảm giác thấy no. Ngoài ra trong nước ép lựu rất giàu chất chống oxy hóa, và nó giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bạn. Đây thực sự là một loại nước ép lành mạnh giúp bạn đạt được hiệu quả trong việc giảm cân.
5. Nước ép quả việt quất
Trong loại nước ép này giàu chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa giúp phá vỡ các chất béo trong cơ thể.
6. Nước ép mướp đắng (khổ qua)
Có thể loại nước ép này sẽ không được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, chất chống oxy hóa trong nó hoàn toàn có thể giúp bạn giải độc cơ thể, cải thiện tiêu hóa, tăng cường sự trao đổi chất, thúc đẩy việc giảm cân và ngăn ngừa tích tụ các chất béo dư thừa trong cơ thể.
7. Nước ép lô hội (nha đam)
Nước ép lô hội có thể không phải là loại nước ép có hương vị ngon nhất nhưng nó giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Uống nước ép lô hội thường xuyên không những giúp bạn giảm cân mà còn cung cấp dinh dưỡng cho bạn làn da và mái tóc khỏe đẹp.
8. Nước ép dưa hấu
Trong dưa hấu nước chiếm đến 90%. Đây là một loại trái cây hoàn hảo giúp bạn giảm cân. Ngoài ra trong dưa hấu cũng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có thể đảm bảo cho việc giảm cân mà bạn không phải mất năng lượng và mệt mỏi.
Các loại nước ép chỉ giúp bạn điều chỉnh một phần trong quá trình giảm cân chứ không đảm bảo sẽ mang đến hiệu quả nếu chế độ ăn uống và tập luyện của bạn không hợp lý. Hãy kết hợp các yếu tố để có được một cơ thể khỏe mạnh và một làn da hoàn hảo.
Nếu bạn muốn có chế độ ăn uống kết hợp với các loại nước ép trên để đẩy nhanh việc giảm cân hãy tham khảo bài viết Kinh nghiệm giảm cân với yến mạch nguyên chất.
Hãy chia sẻ bài viết nếu bạn thấy thông tin bài viết hữu ích hoặc comment ý kiến của bạn về bài viết nhé.