Ăn yến mạch nguyên chất cho bạn cảm giác no nhanh, không còn thèm ăn, mà vẫn đủ cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra yến mạch còn giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh chóng, do vậy giúp giảm cân rất tốt.
Cân nặng của bạn sẽ được giảm đáng kể chỉ trong 1 tuần với yến mạch nguyên chất, bạn có tin không?
Điều đó không phải là điều không tưởng bởi vì đã có nhiều khách hàng của Lady Viet xác minh.
Tại sao lại nói là yến mạch nguyên chất?
Bởi vì yến mạch nguyên chất là yến mạch không được thêm bất kỳ một chất nào khác kể cả gia vị và phụ gia, nếu có phụ gia thì yến mạch sẽ không còn có tác dụng giảm cân nữa.
Tại sao yến mạch là có khả năng giảm cân?
Ăn yến mạch cho bạn cảm giác no nhanh, không còn thèm ăn, mà vẫn đủ cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra yến mạch còn giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh chóng, do vậy giúp giảm cân rất tốt.
Yến mạch giúp hấp thu được lượng chất xơ cao gấp đôi so với loại bột khác mà không chứa chất béo, đường làm béo, cũng như lượng calo rất ít.Yến mạch là một nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra nó còn chứa hàm lượng chất chống oxy hóa khá cao và cung cấp protein, sắt, và các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, bổ cho tim và máu. Đặc biệt hơn nó còn có thể giúp hạ thấp mức cholesterol và ngăn ngừa một số mầm mống gây ung thư.
Chỉ cần 1 tuần cân nặng của bạn có thể giảm được khá nhiều nhờ chế độ ăn hợp lý với yến mạch.
Thực đơn giảm cân với yến mạch trong 1 tuần: thực đơn này là một chị khách hàng của Lady Viet chia sẻ.
1. Cháo yến mạch
– Nên dùng loại nguyên hạt sẽ dễ ăn hơn loại đã xay thành bột.
– Cho 1 chén yến mạch vào nồi, thêm nước ngập yến mạch, nấu trong 5 phút cho yến mạch nở ra.
– Ăn thay các bữa ăn chính trong ngày
– Buổi sáng bạn nên ăn thêm 1 quả trứng luộc để đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể, nhưng trứng không được chấm muối hay bất kỳ gia vị gì, chiều thêm 2 quả trứng luộc.
Tham khảo sản phẩm yến mạch nguyên chất được nhập từ Mỹ tại Lady Viet
2. Trái cây
– Ngoài yến mạch bạn có thể bổ sung thêm các loại trái cây như: bưởi, táo, lê
– Hạn chế những loại trái cây có chỉ số đường cao, trái cây càng ngọt lượng đường càng cao.
3. Rau củ
– Lúc đói bạn có thể dùng rau củ luộc để thay thế các món ăn vặt khác, đặc biệt là không được chấm gia vị.
– Nếu thực hiện đều đặn theo đúng chế độ như trên cân nặng của bạn có thể giảm 3-5kg chỉ trong vòng 1 tuần.
Lưu ý về chế độ giảm cân với yến mạch
– Hạn chế sử dụng gia vị trong tất cả các bữa ăn
– Uống nhiều nước, nên uống cách bữa ăn ít nhất 1 giờ sau khi ăn.
Để nấu cháo yến mạch giảm cân thơm ngon bạn hãy xem bài viết Cách nấu cháo yến mạch thơm ngon, không bị ngán nhé
Ý kiến của Lady Viet: với cách giảm cân này bạn chỉ nên áp dụng 1 thời gian ngắn trong vòng 1 – 2 tuần sau đó kết hợp xen kẽ giữa yến mạch với cơm để tránh tình trạng ngán yến mạch, hoặc thực hiện chế độ giảm cân với yến mạch trong 1 tuần sau đó ăn uống lại bình thường với những bữa ăn chứa ít béo, không ăn vặt, sau 1 tháng lại quay về với chế độ yến mạch, như vậy cân nặng của bạn sẽ giảm đều hơn và tránh được trường hợp tăng cân trở lại.
Đây là bài viết chia sẻ kinh nghiệm từ khách hàng của Lady Viet, để tìm hiểu về cách giảm cân với yến mạch ban nên đọc bài viết Thực đơn giảm cân khoa học với yến mạch nguyên chất
Hy vọng bài viết này hữu ích với bạn. Bạn có những cách giảm cân nào hiệu quả và an toàn với sản phẩm thiên nhiên? Hãy chia sẻ với Lady Viet bằng cách comment bên dưới để bạn đọc và Lady Viet học hỏi thêm nhé.